はちみつシナモンバター

トーストした食パンやバゲット、パンケーキと一緒にどうぞ 【材料】 無塩バター 100g はちみつ 大さじ3 シナモン 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 【作り方】 バターを室温に戻して柔らかくおきます。 ボールに材料をすべて […]

美しい肌を育む簡単マッサージ

秋冬の肌の状態 乾燥、くすみ、ハリの低下、たるみ、シワ…これから冬を迎える肌は悩みが尽きません。気温・湿度の低下から肌は乾燥し血行が悪くなると、肌は透明感を奪われてくすむだけでなく、栄養が届きにくくなったことで内側からハ […]

5 – ALAと睡眠

現代人の多くが抱えている睡眠障害 あなたの1日の平均睡眠時間はどれぐらいですか?現在の日本人の平均睡眠時間は7時間40分ほどですが、日本人の多くは睡眠不足で「睡眠障害」で悩んでいる方が5人に1人いると言われています。睡眠 […]