ALAの不思議な魅力
-寝苦しい夜の快眠法-

気温だけでなく「湿度」も不眠の原因！ 　暑くて寝苦しい夜がやってきますね。1年の中で夏が一番睡眠時間が短くなるそうですが、「気温が高い」ということに加えて、実は「湿度が高い」ということも睡眠を妨げる大きな要因になっていま […]

これからが旬！ハーブをもっと取り入れてみませんか？

　ハーブは種類によってさまざまな効能や使い方があります。また、プランターやキッチンの窓辺の小さな鉢でも比較的簡単に育てられるものも多く、これから植物が元気になる季節にぜひ取り入れてみたいですね。少し取り入れるだけで私たち […]

ハチミツの何がカラダにいいの？

　「ハチミツを摂りなさい……美しく、聡明に、そして身体を強くするために」 古くからインドで伝わるアーユルヴェーダでは、最も基本な3つの薬のひとつにハチミツが挙げられており、その薬用効果は長い間研究されてきました。古代エジ […]