秋も深まり、温かい飲み物が美味しい季節になりました。
眠る前に温かい飲み物でリラックスしてお休みになる方も多いのではないでしょうか。
今日はララ・ソロモンのスタッフも愛飲している「ハニーホットミルク」のレシピをご紹介します。
実はホットミルクも質の良い睡眠を得るために効果的といわれています。ベッドに入る1時間程前に飲むことで体の芯をあたためくれ、また日中緊張していた筋肉をほぐしてくれるので、深い眠りにつくことができるそうです。
材料（2人分）
- 牛乳 300ml
- ハチミツ ティースプーン2杯
- まず、牛乳を温めます。（ミルクポットで温める時は、吹き出さないように注意してくださいね。）
- マグカップにティースプーン1杯のハチミツを入れます。
（ハチミツ好きの方は少し多めでも！） - 温めた牛乳をカップに注ぎ、よく混ぜます。
牛乳は人肌より少し熱いくらいが飲みやすいと思います。
ハチミツの糖分は脂肪にならないので、眠る前でも安心して飲むことができるのでおすすめです！ぜひ試してみてくださいね！