Author: lalasolomon

あと一品で迷った時におすすめの常備菜「ナスの和風オイル漬け」

【材料】ナス 4〜5本めんつゆ大さじ5 はちみつ小さじ1 オリーブオイル大さじ2 にんにく（スライス） 1片鷹の爪 1〜2本塩適量ブラックペッパーお好みで【作り方】ナスを食べやすい大きさに切り、水 […]

　紫外線のピークは去ったものの、肌に取り残されたくすみやシミ、しわ、たるみ…。年齢を重ねれば重ねるほど新陳代謝は鈍り、肌のターンオーバーは乱れ、あの頃のハリや透明感のある肌は遠ざかっていくばかり…と思って諦めていませんか […]

あなたは代謝がいい方ですか？　よく、「代謝が落ちると太る」、「だんだん代謝が落ちてきた」などという言葉を耳にしますが、この代謝とは、食事で摂った栄養分からエネルギーを生み出すメカニズムのことをいいます。代謝には、基礎 […]

運動が苦手なのでジムに行くのは恥ずかしいし、仕事も忙しいからなかなか運動できないという方にお薦めの「インターバル速歩」があります。やり方は簡単で、早歩きを3分、ゆっくり歩きを3分。これを交互に1日15〜30分行なうとい […]

　朝起きて鏡を見ると、自分の顔が大きく感じたり、夕方になると靴がきつく感じたりしたことはありませんか？こういった一過性の「むくみ（浮腫み）」といわれる症状は、長時間立ちっぱなしでいたり、運動不足による血行不良や冷え性が原 […]