セロリとツナのカレー炒め

【材料】 セロリ　2本 ツナ缶　1缶 にんにく　1片 鷹の爪　1～2本（お好みで） カレーパウダー小さじ2 醤油　小さじ1 はちみつ　小さじ1 塩コショウ　適量 オリーブオイル適量（もしくはサラダ油） 【作り方】 セロリ […]

老化を防ぐ鍵は食習慣にあった！

「もう何十年も食生活を大きく変えていないはずなのに、中年太りが気になってきた。」と嘆いている方、少なくないのではないでしょうか。肥満は体のさまざまな機能を衰えさせ老化を促進するといわれていますので注意が必要です。年齢を重 […]

自宅やオフィスでできる お手軽ヨガ 〜椅子ヨガ②〜

椅子に座ったまま簡単にできる椅子ヨガ！ 椅子ヨガは、椅子を使うことで姿勢が保ちやすく、自然と深い呼吸を行うことができます。また、体への負担が少ないので、体が硬い方でも無理なくポーズを取ることができ、リラックスしたい時やリ […]